Whey C 6

Witam forumowiczów, By wprowadzić w temat, wracam na siłownię po prawie 3 miesiącach przerwy. Ćwiczę 6 razy tygodniowo (4 treningi siłowe(każda partia 2 razy tygodniowo "podwójny split"), 2 treningi wytrzymałość/kondycja). 18 lat, 178 cm wzrostu, z 10 kg za dużo, żadnych schorzeń. Poziom powiedzmy średnio- zaawansowany. Dieta opiera się głównie [...]

Witam Mam zakupione białko OLIMP Whey Protein Complex Jestem na redukcji proszę o informację czy powinienem pić to białko na noc. Bilans cały dzień 150 g białka/95 kg Ostatni posiłek 18-19 Spać się kładę o 22 Kiedy i czy w ogóle na redukcji mogę pić białko na noc/wieczór lepiej na kolację o 19 zjeść twaróg czy o 22 wypić białko przed samym snem?

Wiec zaczynamy mam 68 kg 173 cm wagi zdolnosc do nabierania tłuszczu srednia przechodząca w mała poniewaz gram w piłke nozną zdolnosc do nabierania miesni srednia chciałbym nabrac troche masy miesniowej w gornej czesci ciała (rece barki klata ) brzuch plecy sa ok a nogi bardzo dobrze rozbudowane mysle ze to ogolem wstepu wyliczyłem iz dzienne [...]

[...] pod siebie, tak więc ułożyłem sobie taką oto dietkę: Śniadanie 7:00 - 200 ml mleka + 100 g płatków owsianych z garścią rodzynek - Porcja odżywki białkowej (Dymatize Elite Whey Protein) - 20 g wiórków kokosowych/ 20 g orzechów włoskich 2 Śniadanie 9:40 - 2 kanapki ciemnego chleba z szynką drobiową/ makrelą wędzoną Lunch (po powrocie do domu) - [...]

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi z dietą na masę, którą ułożyłem.Wiek:17,wzrost 182, waga 70. Zapotrzebowanie: około 2700kcal. Ale chciałem najpierw zaczac od 2500 i zobaczyc jak to bedzie szlo. Oto moja dieta : 1.Omlet z 3 srednich jajek z warzywami, troche wedliny i sera zoltego, 60 g gotowanych platkow owsianych z rodzynkami i 20g musli do [...]

jestem po pierwszym dniu cyklu na xs stacku i stormie+BCAA dymatize complex 2200 i glutamina akg1800 DT naczczo glutamina po 15 min bialko przed treningiem 45 min Bcaa 8 tabletek=4400gr 30 min xs 20gr po treningu silowym Bcaa 8 tabletek aeroby 10 min bardzo intensywnie po aerobach glutamina Akg 1800 2 tabl po ok 15 min storm universal [...]

[...] Multipower Kreatyny 6g Activlab Bcaa Xtra 16:00 Po treningu: Od razu po treningu: 50g Carbo 5g Multipower Creatine 6g Activlab Bcaa Xtra 16:30 (30 min po treningu) 30 g Peak Whey Protein IV posiłek - 17:00 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g 100g mrożonki warzyw (styka ?) V posiłek 20:00 Pierś z kurczaka 150g Mrożonki warzyw 200g Oliwa z [...]

w suplementacji powiedzieli mi ze bardziej mi pomozecie ( http://www.sfd.pl/temat151228/ ) Planuje wakacyjny cykonik Skladac sie on bedzie z: - M1T (60caps) - 10lbs Whey Protein - Coffeine (90/200mg) - Tribuvar (90caps high Tribulus Terrestris extract) - Vasopro Ephedrine HCl (60/25mg) - Guggulbolic Extreme (90caps) Planuje pierw zaczac [...]

Siema, szybkie pytanko, jak stosowac NUTREND Creatine Pure Micro ? Troche ten opis jest dla mnie nie zrozumialy, Podstawowa dawka to 5g (2 płaskie łyżeczki) 30 - 60 minut przed jednorazowym krótkotrwałym wysiłkiem. Można przyjmować w przebiegu wysiłku dłuższego niż kilka minut oraz w przerwach między powtarzającym się wysiłkiem. W celu stymulacji [...]

Witam wszystkich forumowych kolegów! Mam prawie 19 lat, 188cm wzrostu i 85-86kg wagi. Aktualnie skończyłem liceum, w zeszłym roku ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące, niestety dalszy trening musiałem przerwać na koszt nauki, lecz ćwiczyłem co jakiś czas w domu (sztanga, hantle brzuch), aby utrzymać formę przynajmniej na przeciętnym poziomie. [...]

Witam Mimo calej sympati dla firmy Vitalmax, znalazlem jeden szkopul, ktory ostatnio troche mnie drazni. Otoz po dluzszym obcowaniu z odzywkami Vitalmax stwierdzam, ze dla mnie sa one zbyt slodkie, zastanawiam sie jakie odczucia sa innych stosujacych odzywki vitalmax? Dodam, ze nie uzywam jakis kosmicznych dawek (bialko 30g, gainer 50g na 200-300 [...]

Witam oto podstawowe informację o mnie ;) Wzrost 178cm Waga 84kg Aktywność fizyczna : Treningi 5 razy w tygodniu + 4 x cardio żeby spalić zbędny fat Moim głównym celem jest zgubienie fatu z brzucha oraz lepsze uwidocznienie i separacji mięśni . Proszę o ocenę tej diety i z góry dziękuje . Dieta Redukcja Kalorie – 3267kcal Białko – 257g [...]

chciałem tu opisać jak to straszne jest bycie ekto, ale sobie daruję, bo mnie palce bolą oceńcie mi ją, doradźcie, gdzie co i jak mam upchnąć, co zmienić itd I Śniadanie 6:00 Ser Twarogowy chudy 150g Mleko zaw. 0,5 % tłusz 200g Płatki Nestle Chocapic 200g II Śniadanie w szkole [...]

[...] od olimpu treca i 2 innych marek ponieważ mają dobrą jakość i polecił mi to białko: OLIMP NATURAL 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIv9v17oak3AIVo7XtCh2CzwFMEAQYAiABEgJdnPD_BwE Z racji tego że gram jeszcze w piłkę nożną polecił mi Iso od [...]

[...] zamowilem juz sobie białko oraz dobrałem diete i ona wyglada tak rano 3 jajka z majonezem obiad chude mieso z ryzem kolacja taka sama jak sniadanie do tego bede brac OLIMP Whey Protein Complex 100% Powiedzcie czy moze mi grozic skaza białkowa? Czy dieta bedzie dobra? Bo chce miec wieksza mase miesniowa i przy tym zredukowac tluszcz. Jaki [...]

[...] węglowodanowo-białkową z tym, że białko jest tam całkiem dobre z tego co piszą. Moje pytanie brzmi czy zakupić do tego jeszcze białko, interesuje mnie tej samej firmy PVL Whey Maxx. Ćwiczę nie całe 3 miesiące na "sucho" , tylko carbo po treningu i myślę już o zakupie supli. Czy to dobre połączenie ? Zmieniony przez - Afej w dniu 2009-03-06 [...]

Witam, mój kumpel sobie kupił Whey Pro Matrix Olimpu razem ze mną, obydwoje ćwiczymy już ok.4 miechy i to jest nasz pierwsza odrzywka, ja to sobie wcinam i nic mi nie ma, a on to przedawkował i muwi, że coś mu jest, ale nie chce powiedzieć co No właśnie jakie są skutki przedawkowania serwaty? Słyszałem, że po prostu ciągnie do kibla Czy to [...]

witam wszystkich .chce zaczac nowy cykl na mase i kupilem sobie duzo odzywek ale niedokonca wiem co z czym mozna brac a co nie bo duzo o tym czytalem i kraza rozne opinie. prosze was o wasze opinie dotyczace suplamentacji. Oto odzywki ktore mam: Thermo speed extrem olimp mega caps l-glutamine olimp mega caps bcaa olimp mega caps kre- alkalyn olimp [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gold Standard Whey, Bcaa Xtra ActivLab, ThermoSpeed Extreme Olimp Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, brak słodyczy, alkoholu, napojów słodkich Witam, chciałbym prosić o ocenę diety [...]

sustanon 250 ----- 250 mg co 7 dni przez 10 tygodni deca durabolin ---- 2 ml co 7 dni przez 10 tygodni Odblok X clomid i X nolvadex no wlasnie i tu potrzebowal bym waszej pomocy nie wiem jak sie odblokowac czy mogl by mi ktos zaproponowac jakis dobry odblok clomid z hcg ? Ogulnie wolal bym brac proviron do tego ale nie mam teraz do niego dostepu [...]